Las terapias de relajación incluyen una variedad de técnicas diseñadas para reducir el estrés, la ansiedad y la tensión muscular, y promover una sensación de calma y bienestar. Algunas de estas técnicas incluyen la respiración profunda, la relajación muscular progresiva, la meditación, la visualización guiada y el yoga. Estas terapias se utilizan tanto como tratamiento independiente como complementario en el manejo de una variedad de problemas de salud mental y física.
Síntomas:
Los síntomas tratados con terapias de relajación pueden incluir ansiedad, estrés, tensión muscular, insomnio, hipertensión, entre otros.
Signos de alarma:
- No hay signos de alarma específicos asociados con las terapias de relajación. Sin embargo, es importante practicar estas técnicas bajo la guía de un profesional capacitado y consultar a un médico si hay preocupaciones de salud.