El estrés es la respuesta del cuerpo a demandas físicas o emocionales percibidas como amenazantes o desafiantes. Aunque el estrés es una parte normal de la vida, cuando se vuelve abrumador o persistente, puede tener efectos negativos en la salud física y mental. La terapia se centra en identificar los factores estresantes y desarrollar estrategias efectivas para manejar el estrés de manera saludable.
Síntomas:
Los síntomas pueden incluir tensión muscular, irritabilidad, dificultades para concentrarse, cambios en el apetito o el sueño, fatiga, dolores de cabeza, problemas digestivos, entre otros.
Signos de alarma:
- Estrés crónico que afecta negativamente la salud física y mental.
- Dificultades para realizar tareas cotidianas debido al estrés.
- Síntomas físicos severos asociados con el estrés.
- Necesidad de apoyo adicional para manejar el estrés de manera efectiva.